Wellness magazin - Nőnek lenni

A legnagyobb sztárok - sosem látott fotókon

Bardot tud kártyázni? Judy Garland is járt boltba, mint mi? Uramisten, Clark Gable is evett? Sőt! Szegő András még a gondolataikba is belelát.

Dátum: 2010. 09. 08. 08:03        Forrás: Nők lapja

Rubint Réka: „Boldog vagyok, hogy nem adtam fel!”

Sikeres házaspár, két csodaszép gyerek, azt gondolnánk, a Schobert Norbert–Rubint Réka házaspárnak minden sikerült az életben. Az pedig már csak hab a tortán, hogy Réka ismét kisbabát vár. De mint egymásnak írt őszinte levelükből kiderül, nekik is meg kellett szenvedni a boldog családi életért. Norbi pedig azt is bevallja, hogy ő csak most – negyvenévesen – érett meg az apaságra.

Dátum: 2010. 09. 08. 06:30        Forrás: Nők lapja

Párkapcsolat: Vénusz legyek, vagy inkább boszorkány?

„Engedd a párodat hosszú pórázra!” „Tégy a partnereddel úgy, ahogy ő veled!” „Légy türelmes a szerelmeddel!” „Ne légy vele türelmesebb, mint amilyen ő veled!” Tanácsok sokasága – könyvekből. Melyiket válasszam?

Dátum: 2010. 09. 08. 00:00        Forrás: Nők lapja

Mi okozhat erős havivérzést?

Időről-időre minden nővel előfordulhat, hogy soknak érzi a vérzése mértékét. Szerencsére azonban keveseknél diagnosztizálnak menorrhagiát, vagyis túl erős havivérzést.[[tovabb]]

Honnan tudhatja a mezei halandó, hogy túl sok vért veszít a menstruációja alatt? Nos, kb. 80 milliliternyi vérzés fölött beszélhetünk kóros menstruációról. Ezt persze senki nem tudja így megmérni, ezért azt tartsuk szem előtt, hogy ha nem elég 1-2 óránként betétet vagy tampont cserélni, tehát ennél gyakrabban ázunk át teljesen, illetve a menzesz 7 napnál tovább tart, lehetséges, hogy fennáll a menorrhagia. Reproduktív éveikben a nők 5-10 százaléka szenved kórosan túlzott vérzéstől. Ennél jóval többen vannak azok, aki szubjektíve úgy érzik, túl sok vért veszítenek havonta.

Mi lehet tehát az erős vérzés oka? Leggyakrabban, és főleg fiatal nőknél, a hormonszintek ingadozása a bűnös. Alapos kivizsgálást követően a hormonszintet gyógyszerekkel be lehet állítani normális mértékűre, így a túlzott vérzés is csökken.

A méhben kialakuló miómák, vagyis jóindulatú izomdaganatok is nagyon sok nőnél előfordulnak, főként a 30-as, 40-es éveikben, okozójuk az ösztrogén hormon túlsúlya a többi hormonnak szemben. Amíg nem okoznak problémát (pl. erős vérzést), addig nem kell velük foglalkozni, de sokaknál a teherbeesést akadályozzák, így az orvos javasol valamilyen megoldást. A miómák eltávolítása általában kisebb-nagyobb sebészeti beavatkozással történik, de különféle gyógyszeres és hormonkezelések is megoldást nyújthatnak. A klimax idején, a természetes hormontermelődés leállásával a miómák visszafejlődnek.

A méhszájon kialakuló polipok (jóindulatú hámdaganatok) a hüvely felé türemkednek ki. Nem lehet pontosan tudni, mi okozza őket, valószínűnek látszik a fertőzés, az...

Dátum: 2010. 09. 07. 14:45        Forrás: Nők vagyunk blog

Természetes vérnyomáscsökkentés

Az, hogy életünk során szenvedünk-e majd magasvérnyomás-betegségben, közel 40 százalékban genetikailag meghatározott. De bizony nekünk is dolgoznunk kell azért, hogy a hipertóniások egyre népesebb táborát szaporítsuk. Mit tegyünk, illetve mit ne tegyünk, hogy megússzuk a gyógyszerszedést?[[tovabb]]

A hipertónia növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát, de az aneurizma, vagy a veseelégtelenség is sokszor életrontó következménye a betegségnek. Jó hír azonban, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is eredményesen csökkenthető: ezek közül az egyik legfontosabb az ideális testsúly megőrzése, illetve elérése. Babay László, az Oxygén Medical prevenciós szakértője azt mondja, nagyon határozott összefüggés van a túlsúly és a magas vérnyomás között: bizonyított tény, hogy már öt kiló súlyvesztés is csökkenti a magas értékeket. „Ahhoz, hogy ezt elérjük, az egyik legjobb módszer az intenzív mozgás: a rendszeresen végzett tempós séta – amellett, hogy segít a testsúlycsökkentésben - képes lejjebb vinni a vérnyomás értékeit.

A rendszeres testmozgás hatására a szív hatékonyabban képes felhasználni az oxigént, így nem szükséges olyan erősen dolgoznia, hogy pumpálhassa a vért. Legalább félórás mozgás javasolt – ha lehet – a hét minden napján olyan intenzitással, hogy megizzadjunk” – magyarázza a szakember. Ugyanakkor a lassabb, mélyebb lélegzés és a meditatív gyakorlatok - mint a jóga, a csikung vagy a tai-csi – is csökkentik a stresszhormonok szintjét. Ez azért fontos, mert ezek a hormonok egyébként a vese renin nevű enzimjét serkentik, ami pedig a vérnyomás növekedését váltja ki. Érdemes reggel és este érdemes 5 percet szánni a mély, feszültségoldó hasi légzésre.

A teljes cikk a

Dátum: 2010. 09. 07. 09:26        Forrás: Nők vagyunk blog

Ne hidd, hogy nem veszik észre!

Hogy mit? Azt, ha a szépséged és fittséged karbantartásában „bűnöket” követsz el. Első pillantásra nem tűnnek nagy dolognak, de idővel, az évek előre haladtával megbosszulják magukat.[[tovabb]]

Szoláriumozás: amellett, hogy jelentősen növeli a rosszindulatú bőrdaganatok kialakulásának esélyét, a mesterséges napozás kiszárítja, és így öregíti a bőrt, arról nem is beszélve, hogy felgyorsítja a pigmentfoltok, anyajegyek megjelenését.

Hajvasaló használata: igaz, hogy megszelídíti a tincseket, de a napi alkalmazása, különösen, ha hosszú percekig történik, kiszáradt, fénytelen, töredező hajkoronát eredményez. Mindig használj hővédő sprayt vagy krémet, a vasalót gyorsan húzd végig a tincseken, hetente egyszer pedig tegyél fel tápláló pakolást, hogy regenerálódhasson a hajad.

Fényvédő mellőzése: szerencsére ma már kaphatók UV szűrőt tartalmazó arckrémek, és igazán nem igényel nagy odafigyelést, hogy ilyet vásároljunk. A napi fél-egy órás napon levés is öregíti a bőrt, és májfoltokat okoz. A D-vitamin képződés miatt aggódók jó, ha tudják, 15 perc napsütés már elegendő egy átlagos felnőttnek, és óvhatjuk a kényesebb arcbőrünket, ha mondjuk a karunkat tesszük ki védelem nélkül ennyi időre a napra.

„Lusta vagyok lemosni a sminket!”: egyszer-egyszer mindenkivel előfordul, hogy túl fáradt az alapos arctisztításhoz, de nem célszerű rendszert csinálni belőle, mert a  pórusok hamar eltömődnek, felgyűlik az elhalt hámréteg, és szürke, élettelen lesz a bőr. Azért is fontos az arc megtisztítása, mert éjjel {{A}} regenerálódik a bőr, és ezt a biológiai folyamatot gátolja a sminkréteg. Tarts otthon lemosó kendőt, és legalább azzal gyorsan töröld át az arcod lefekvés előtt, amikor ennél alaposabb műveletekre nincs energiád!

Testápoló hanyagolása: sokan vannak, akik az arcukat...

Dátum: 2010. 09. 06. 11:00        Forrás: Nők vagyunk blog

Sikamlós terület - növényi olajok és allergia

Az utóbbi évtizedben a kozmetikumok gyártása hatalmas iparággá nőtte ki magát. A kozmetikumok jelentős részének fő alkotóelemei a növények különböző részeiből nyert anyagok, amelyek közül kiemelkednek a növényi olajok és az illóolajok. A növényi olajok zsírsavszármazékok, ún. trigliceridek.[[tovabb]]

A zsírsavak két nagy csoportra oszthatók

A telített zsírsavakra (kettős kémiai kötést nem tartalmaznak) és a telítetlen zsírsavakra (egy vagy több kettős kötést tartalmaznak). Míg a telített zsírsavak az állati eredetű táplálékban találhatóak nagyobb arányban, addig a növényi eredetűek telítetlenek, ezen belül is lehetnek egyszeresen vagy többszörösen telítetlenek. Telített zsírsav például a vajsav, a kapronsav, a laurinsav, a mirisztinsav, a palmitinsav és a sztearinsav, egyszeresen telítetlen zsírsav például az olajsav, többszörösen telítetlen zsírsav a linolsav, az α-linolénsav, az arachidonsav, az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav.

A növényi zsíroknak nemcsak a táplálkozásban, de bőr védelmében is nagy szerepük van. Bevitelükkel javítható a bőr külső hatásokkal szembeni védő funkciója és csökkenthetők az esszenciális zsírsavak (pl. linolsav, gamma-linolénsav) hiánya miatt kialakuló tünetek (mint a száraz bőr).

Míg az állati eredetű zsírt jórészt sütéssel nyerik ki, a növényi zsíroknál inkább a hideg sajtolást vagy az oldószeres extrahálást használják, ezáltal nem csak a zsiradékot, hanem a vele együtt előforduló vitaminokat, antioxidánsokat és egyéb hasznos anyagokat is sikeresen kinyerik; ezek a vegyületek fontosak bőrünk, szervezetünk számára.

Ha egy kozmetikumot tartalmazó tégely összetételét silabizáljuk, gyakran bukkanunk alig ismert szavakra. A növényi zsiradékoknál is a magyar, angol, olykor latin szavak szépen keverednek: hol zsír (fat), hol vaj (butter,...

Dátum: 2010. 09. 03. 13:25        Forrás: Nők vagyunk blog

Fogy a pénzed? Sebaj! :-)

Fogy a pénzed? Sebaj! :-) Amúgy komolyan. Megijedünk, megijedhetünk nem is egyszer, elismerem, és velem is volt/van még így, amikor elkezd fogyni a pénzem. De jó ideje tudom, és ha visszaesnék tudatosítom is, hogy semmi vész, ez csak a pénz áramlásának természetes vele járója. A Hold is fogy, és aztán újra nő, azaz megint látjuk, [...]

Dátum: 2010. 09. 02. 22:51        Forrás: Gazdag nők

Fogy a pénzed? Sebaj! :-) Fogyó Hold is nő :-)

Fogy a pénzed? Sebaj! :-) Amúgy komolyan. Megijedünk, megijedhetünk nem is egyszer, elismerem, és velem is volt/van még így, amikor elkezd fogyni a pénzem. De jó ideje tudom, és ha visszaesnék tudatosítom is, hogy semmi vész, ez csak a pénz áramlásának természetes vele járója. A Hold is fogy, és aztán újra nő, azaz megint látjuk, [...]

Dátum: 2010. 09. 02. 22:51        Forrás: Gazdag nők

Játsszon velünk értékes nyereményekért!

A Nők vagyunk portál és a hírlevél kívül-belül megújult. Játsszon velünk ebből az alkalomból és nyerje meg ajándékaink egyikét![[tovabb]]

Az oldal új külseje könnyebb navigálást és a felhasználói funkciók jobb elérését teszi lehetővé. A tartalom pedig még nagyobb hangsúlyt fog fektetni a mai nőket érdeklő információkra: egészséges élet, lelki egyensúly, korszerű táplálkozás, otthonszépítés, és a család ügyes-bajos dolgai.

Ha szeretne részt venni a játékban, nem kell mást tennie, mint szeptember 6. és szeptember 10. között rendszeresen olvasni a Nők vagyunk portálra felkerülő cikkeket. Naponta egy írás szövegében elrejtünk egy dupla kapcsos zárójelbe tett kifejezést. Ezekből az 5. napon a FitLine szlogenjét rakhatja össze. Ha sikerült, nincs más dolga, mint a jelmondatot a jatek@nokvagyunk.hu email-címre beküldeni (a tárgysorba ne felejtse el beírni, hogy „NV játék”), legkésőbb 2010. szeptember 19. éjfélig. Ne késlekedjen, hiszen értékes nyeremények várnak Önre:

– minden 10. nyertes ingyenesen kérdezhet a FitLine dietetikus szakértőjétől, Kocsis Andreától

– minden 50. nyertes Nők vagyunk ajándékcsomagot kap

– minden 100. nyertes részt vehet a FitLine prémium állapotfelmérésén

Olvassa a Nők vagyunkat, rakja össze a szlogent, és nyerjen!

A játékban kizárólag a Nők vagyunk regisztrált felhasználói vehetnek részt. A játékszabályzatot ITT...